Absorbir el sucre en realitat no et fa sentir més energètic -- i no s'han trobat proves de "subjectes de sucre" -- però el sucre proporciona cèl·lules, com en els teus músculs i cervell, amb energia per mantenir-los en marxa.
El sucre et pot donar energia?
Quan els investigadors van analitzar les dades de 31 estudis, van descobrir que els aliments i les begudes ensucrades no milloren l'estat d'ànim ni la fatiga. De fet, consumir-los pot augmentar la vostra caiguda energètica.
T'hiperes si menges sucre?
No hi ha proves que el consum de sucre oaspartam pugui fer hiperactiu un nen amb una capacitat d'atenció normal. Tot i que el sucre fa que l'energia estigui disponible per al cos, no augmenta l'excitació ni l'activitat.
A quina velocitat obteniu energia del sucre?
No excedeixis amb el sucre
Però quan s'introdueix sucre al torrent sanguini, el cos també fa insulina. Això redueix els nivells de sucre en sang. De vegades, el cos s'ajusta en excés, fent que el nivell de sucre en sang baixi ràpidament. Això explica la caiguda d'energia que algunes persones experimenten uns 30 minuts després de menjar un berenar ensucrat
Excés de sucre pot generar energia?
El problema amb el sucre afegitEn segon lloc, mentre que els sucres naturals triguen més a descompondre's, iguala la quantitat de sucre que entra al teu cos i dóna energia, el sucre afegit es descompon ràpidament i entra al torrent sanguini. alhora, provocant un pic d'energia i d'insulina, i un xoc energètic.