Entrenar constantment el braquial t'ajudarà a construir els braços més forts i grans. Els braços forts poden augmentar el vostre rendiment en una varietat d'exercicis, com ara la barra row, la tracció en supinació i molts més.
El braquial és més fort que el bíceps?
El múscul braquial té una gran àrea de secció transversal, proporcionant-li més força que el bíceps braquial i el coracobraquial. Per aïllar el múscul braquial, l'avantbraç ha d'estar en pronació, a causa de la funció del bíceps braquial com a supinador i flexor.
Quin és el millor exercici per al braquial?
Hi ha una sèrie d'exercicis diferents que pots fer servir per colpejar el teu braquial: Rínxols de martell de cos creuat (el millor) Rínxols de martell regulars (a prop del segon) Barra d'adherència inversa o rínxols de barra EZ (molt bé)
Com es rehabilita un braquial?
Feu una estirada fins a una flexió d'uns 90 graus als colzes i mantingueu premuts durant 3-5 segons Baixeu-vos lentament cap a la posició inicial. Recordeu mantenir el vostre nucli compromès durant tot l'exercici. Amb una adherència en pronació, s'orientarà preferentment al múscul braquial contra el pes corporal.
Els rínxols de bíceps funcionen amb el braquial?
Fer exercici del braquial
Sempre que feu el curl del bíceps o qualsevol altre tipus d'exercici de curl, treballareu el braquial Però, per maximitzar el desenvolupament del múscul, hauries de fer dos tipus d'exercicis: un en què les espatlles estan flexionades i un altre en què els avantbraços estan en pronació.