El pensament negatiu t'ajuda a mirar-te a tu mateix i als altres de manera més realista Persistir en una carrera o camí personal escollit malgrat les dificultats és una bona cosa, excepte quan no ho és. De vegades té sentit abandonar ambicions i esperances poc realistes i posar la teva energia en un nou esforç.
És negatiu una cosa dolenta?
La raó d'això és que els esdeveniments negatius tenen un impacte més gran en el nostre cervell que els positius Els psicòlegs es refereixen a això com el biaix negatiu (també anomenat biaix de negativitat) i pot tenir un efecte poderós en el teu comportament, les teves decisions i fins i tot en les teves relacions.
Què provoca el pensament negatiu?
A refred comú, l'esgotament, l'estrès, la gana, la privació del son, fins i tot les al·lèrgies poden fer-vos deprimir, cosa que porta a pensaments negatius. En molts casos, la depressió pot ser causada pel mateix pensament negatiu.
El pensament negatiu és dolent per al teu cervell?
El pensament negatiu pot danyar el vostre cervell i augmentar el vostre risc de demència Els investigadors diuen que el pensament negatiu repetitiu pot augmentar el vostre risc de desenvolupar demència. Van assenyalar que en un estudi recent, els participants que van mostrar un pensament negatiu repetitiu tenien més deteriorament cognitiu i problemes de memòria.
Com puc deixar de pensar en negatiu?
Passos senzills per aturar els pensaments negatius
- Pausa un moment. Si us sentiu estressat, ansiós o atrapat en patrons de pensament negatiu, PAUSA. …
- Noteu la diferència. OBSERVA la diferència entre quedar atrapat en els teus pensaments i …
- Etiqueta els teus pensaments. …
- Tria la teva intenció.
