Prendre àcid fòlic abans i durant l'inici de l'embaràs pot ajudar a prevenir defectes del tub neural del vostre nadó. Abans de l'embaràs, preneu un suplement vitamínic que tingui 400 micrograms d'àcid fòlic cada dia Durant l'embaràs, preneu una vitamina prenatal que tingui 600 micrograms d'àcid fòlic cada dia.
Quant de temps necessito prendre àcid fòlic abans de quedar-me embarassada?
Si teniu previst tenir un nadó, és important que preneu comprimits d'àcid fòlic durant dos o tres mesos abans de concebre. Això permet que s'acumuli al teu cos fins a un nivell que ofereix la màxima protecció al teu futur nadó contra defectes del tub neural, com l'espina bífida.
Puc començar a prendre àcid fòlic abans de l'embaràs?
Els CDC recomanen que comenci a prendre àcid fòlic cada dia durant almenys un mes abans de quedar-se embarassada i cada dia mentre estigui embarassada. Tanmateix, el CDC també recomana que totes les dones en edat fèrtil prenguin àcid fòlic cada dia. Així que estaria bé començar a prendre'l encara abans.
Què passa si no es pren àcid fòlic abans de l'embaràs?
Si no prens prou àcid fòlic abans i durant l'embaràs, el teu nadó corre més risc de patir defectes del tub neural. Els defectes del tub neural són defectes de naixement greus que afecten la columna vertebral, la medul·la espinal o el cervell i poden causar la mort. Aquests inclouen: Espina bífida.
Quin àcid fòlic és millor per concebre?
Per a les dones embarassades, la RDA d'àcid fòlic és de 600 micrograms (mcg). A més, es recomana que les dones que tinguin previst quedar-se embarassades o que puguin quedar-se embarassades complementin amb una dosi diària de 400 a 800 mcg d'àcid fòlic a partir d'almenys 1 mes abans de quedar-se embarassada.
