Al seu torn, les baixes concentracions sèriques de magnesi augmenten l'alliberament d'hormones associades a l'estrès, com ara catecolamines, hormona adrenocorticotròfica i cortisol, en resposta a l'estrès, i afecten el seu accés al cervell, creant un cercle viciós de reducció de la resistència a l'estrès i més esgotament de magnesi [4, 6] …
Per què s'esgota el magnesi a causa de l'estrès?
Si no obtenim prou magnesi dels nostres aliments, som més vulnerables a nivells elevats d'estrès i ansietat. Més estrès ens pot portar a perdre encara més magnesi pels ronyons en un procés d'extracció urinària. La cafeïna i l'alcohol poden accelerar la taxa d'excreció de magnesi.
Què esgota el magnesi del cos?
L'ús de productes químics, com ara fluorur i clor, s'uneixen al magnesi, fent que el subministrament d'aigua també sigui baix en minerals. Les substàncies habituals, com com el sucre i la cafeïna, esgoten els nivells de magnesi del cos.
Què fa que els nivells de magnesi baixin?
Les causes de la deficiència de magnesi varien. Van des d'una ingesta dietètica inadequada fins a la pèrdua de magnesi del cos (2). Els problemes de salut associats a la pèrdua de magnesi inclouen diabetis, mala absorció, diarrea crònica, mal altia celíaca i síndrome òssia fam..
L'ansietat provoca deficiència de magnesi?
La investigació ha descobert que el magnesi pot ajudar amb les funcions cerebrals que redueixen l'estrès i l'ansietat. Sartori SB, et al. (2012). La deficiència de magnesi indueix ansietat i desregulació de l'eix HPA: modulació mitjançant tractament farmacològic.
