Com superar la procrastinació
- Omple el teu dia amb tasques de poca prioritat.
- Deixa un element a la teva llista de tasques pendents durant molt de temps, encara que sigui important.
- Llegiu els correus electrònics diverses vegades sense prendre una decisió sobre què fer-hi.
- Comença una tasca d' alta prioritat i després surt a fer un cafè.
Com puc aturar la meva procrastinació?
Una guia pas a pas per desfer-se de la procrastinació
- Creeu una llista de tasques pendents amb dates límit específiques. …
- Divisió de projectes més grans en fragments manejables. …
- Reserva temps i espai per treballar. …
- Elimina les distraccions. …
- Afronta primer les coses difícils. …
- Fes una cosa a la vegada. …
- Recompenseu-vos amb pauses. …
- Prova la regla dels 2 minuts.
Quins són els 5 passos per combatre la procrastinació?
Com deixar de procrastinar en 5 passos
- Pas 1: sigueu brutalment honestos sobre les vostres prioritats.
- Pas 2: deixa de sentir-te culpable.
- Pas 3: canvieu com us descriu.
- Pas 4: creeu sistemes per assolir els objectius.
- Pas 5: premieu-vos pel vostre treball.
La procrastinació és una mal altia mental?
Algunes persones dediquen tant de temps a retardar que no poden completar tasques diàries importants. Pot ser que tinguin un fort desig de deixar de procrastinar però senten que no poden fer-ho. La procrastinació en si no és un diagnòstic de salut mental.
Com poden els estudiants superar la procrastinació?
8 maneres de deixar de procrastinar i començar a estudiar
- Elimineu les distraccions. …
- Fes servir la teva sensació més forta per memoritzar coses. …
- Fes-te terminis. …
- Treballeu quan us sentiu més alerta i eficient. …
- No t'estresses massa. …
- Menja sa i fes exercici. …
- Inspira't i estalvia temps demanant ajuda. …
- La motivació és la clau.