Els símptomes solen desaparèixer sols. Pot trigar hores, dies o setmanes. És possible que necessiteu tractament, però, si la vostra dissociació es produeix perquè heu tingut una experiència extremadament preocupant o teniu un trastorn de salut mental com l'esquizofrènia.
Et pots recuperar de la dissociació?
Em puc recuperar d'un trastorn dissociatiu? Sí: si teniu el diagnòstic i el tractament adequats, hi ha moltes possibilitats que us recupereu. Això pot significar que deixes d'experimentar símptomes dissociatius i que qualsevol part separada de la teva identitat es fusiona per convertir-te en un mateix sentit.
Com surts de la dissociació?
Llavors, com comencem a apartar-nos de la dissociació i treballar per desenvolupar habilitats d'afrontament més efectives?
- Aprèn a respirar. …
- Proveu alguns moviments de connexió a terra. …
- Troba maneres més segures de pagar. …
- Pirateja la teva casa. …
- Construeix un equip de suport. …
- Manteniu un diari i comenceu a identificar els vostres desencadenants. …
- Aconsegueix un animal de suport emocional.
Què desencadena la dissociació?
Els desencadenants són estímuls sensorials relacionats amb el trauma d'una persona, i la dissociació és una resposta de sobrecàrrega Fins i tot anys després que l'esdeveniment o les circumstàncies traumàtiques hagin cessat, determinades vistes, sons, olors i tocs., i fins i tot els gustos poden provocar, o desencadenar, una cascada de records i sentiments no desitjats.
Perds temps quan et dissocies?
Algunes persones experimenten períodes de amnèsia o "perdent temps", des de minuts fins a hores o fins i tot dies. Tot i que es desperten durant aquests moments, no poden recordar on estaven ni què estaven fent. Aquest tipus d'amnèsia de vegades es coneix com a fuga dissociativa.