La teràpia de massatge esportiu ajuda a treballar i afluixar les fibres musculars de les zones amb excés de treball per alleujar l'àcid làctic, juntament amb totes les altres toxines doloroses en els músculs i els teixits, de manera que el el cos pot eliminar-los i descartar-los de manera ràpida i eficient.
Quins són els beneficis d'un massatge esportiu?
Alguns dels beneficis reportats del massatge esportiu inclouen:
- Ampliació de l'amplitud de moviment articular (ROM)
- Més flexibilitat.
- Més sensació de benestar.
- Disminució de la tensió muscular.
- Disminució de l'excitabilitat neurològica (nervis més relaxats)
- Disminució dels espasmes musculars.
- Dormir millor.
Què puc esperar d'un massatge esportiu?
El teu cos patirà un trauma durant un massatge esportiu i, tot i que és probable que et sentis una mica adolorit durant uns dies, també pots sentir fred, set i desmais a mesura que el vostre cos treballa per metabolitzar els productes de rebuig eliminats del teixit tou. Beure molta aigua i prendre un bany calent ajudarà a aquest procés.
Quina diferència hi ha entre els esports i el massatge de teixits profunds?
El massatge de teixits profunds s'administra sovint com un massatge de cos sencer, en lloc de centrar-se en una àrea específica del cos. El massatge esportiu, d' altra banda, és un enfocament de massatge dirigit que se centra en àrees específiques del cos que necessiten curació o alleujament.
Quan dolorós és un massatge esportiu?
El malestar que sents durant i després d'un massatge és del tot normal i, en general, vol dir que funciona. Però un massatge esportiu mai t'ha de causar tant de dolor que sentis la necessitat de tensar-te per suportar-ho. Si els teus músculs estan tensos, aleshores no obtindran gaire benefici del massatge.
