Les causes de la discinesia escapular inclouen: debilitat, desequilibri, tensió, o despreniment dels músculs que controlen l'escàpula. Lesions als nervis que irriguen els músculs. Lesions als ossos que suporten l'escàpula o lesions dins de l'articulació de l'espatlla.
Què causa els músculs de l'escàpula febles?
L'ala escapular gairebé sempre és causada per danys a un dels tres nervis que controlen els músculs dels braços, l'esquena i el coll: el nervi toràcic llarg, que controla el serrat anterior. múscul. el nervi escapular dorsal, que controla els músculs romboides. el nervi espinal accessori, que controla el trapezi …
Com s'enforteix una escàpula feble?
Estreu els colzes cap enrere mentre apreteu els omòplats darrere vostreHauríeu de sentir com s'activen els músculs entre els omòplats i el pit s'obre. Això enforteix els músculs escapulars per millorar la postura i el posicionament escapular. (Feu 2 sèries de 10.)
Quan greu és la discinesia escapular?
La discinesia escapular també s'anomena alar perquè els omòplats sobresurten com ales a l'esquena. Tot i que la condició en si no pot ser dolorosa, pot augmentar el risc de lesions.
Com alleujar el dolor escapular?
Alleujar el dolor sota l'omòplat
- Descansa la part superior de l'esquena de l'activitat. Si el vostre dolor empitjora quan feu determinats moviments o activitats físiques, com ara les tasques domèstiques o l'exercici, descanseu un o dos dies. …
- Aplica gel i/o calor. …
- Preneu medicaments de venda lliure (OTC). …
- Feu un massatge. …
- Visiteu un proveïdor d'atenció mèdica.