10 maneres provades de mantenir la ment aguda a mesura que envelleixes
- Exercici per a una ment més sana. …
- Llegir per estimular intel·lectualment. …
- Menja sa per estimular el teu cervell. …
- Esforceu-vos per una bona postura. …
- Dormiu molt per millorar la memòria. …
- Juga o dibuixa. …
- Escolta música o toca un instrument.
A quina edat és el teu cervell més agut?
Així és, el vostre poder de processament cerebral i la vostra memòria assoleix el màxim als 18, segons una nova investigació publicada a Sage Journals. Determinats a esbrinar l'edat màxima de les diferents funcions cerebrals, els investigadors van preguntar a milers de persones d'entre 10 i 90 anys.
Com puc aguditzar el meu cervell de manera natural?
Aquí teniu 14 maneres basades en l'evidència de millorar la vostra memòria de manera natural
- Menja menys sucre afegit. …
- Prova un suplement d'oli de peix. …
- Fes temps per a la meditació. …
- Mantenir un pes saludable. …
- Dormir prou. …
- Practiqueu Mindfulness. …
- Beu menys alcohol. …
- Entrena el teu cervell.
Què fa que el teu cervell sigui agut?
L'exercici físic ajuda el teu cervell a mantenir-se nítid. Augmenta l'oxigen al cervell i redueix el risc de patir trastorns que condueixen a la pèrdua de memòria, com ara diabetis i mal alties cardiovasculars. L'exercici també millora els efectes de substàncies químiques útils per al cervell i redueix les hormones de l'estrès.
Quins aliments ajuden al cervell?
11 millors aliments per augmentar el cervell i la memòria
- Peix gras. Quan la gent parla d'aliments per al cervell, el peix gras és sovint al capdavant de la llista. …
- Cafè. Si el cafè és el punt culminant del vostre matí, us alegrarà saber que és bo per a vos altres. …
- Nabius. …
- Cúrcuma. …
- Bròquil. …
- Llavors de carbassa. …
- Xocolata negra. …
- Nous.
