Però segons la majoria dels estàndards de força, un banc de 225 per a una dona de menys de 200 lliures seria un nivell extremadament competitiu (avançat o d'elit). Si ets dona i pots representar 225, hauries de competir en l'aixecament de força professional. (Això ni tan sols portaria la majoria dels homes a la porta.)
El 225 és un bon banc per a un home?
L'home mitjà pot posar 225? Els músculs de l'home mitjà són capaços d'aixecar més que això. Amb només un parell de mesos de pràctica, l'home mitjà té un màxim d'1 repetició de: 225 lliures a la gatzoneta posterior. 175–185 lliures a la premsa de banc.
És bo fer banc 225 als 15 anys?
Tot i que és poc probable que el teu adolescent tingui cinc anys d'experiència en l'aixecament -la quantitat de temps que normalment es necessita per considerar-se avançat- quan tingui 15 anys, és possible. En aquest nivell, s'espera que el teu nen de 15 anys faci un banc de 225 a 255 si pesa entre 140 i 160 lliures.
Quant pot un banc de goril·les?
Un goril·la Silverback pot aixecar 4.000 lliures (1.810 kg) en una premsa de banc, mentre que un home ben entrenat només pot aixecar fins a 885 lliures (401,5 kg. Les investigacions mostren que un goril·la pot aixecar fins a 27 vegades el seu pes corporal complet.
El 225 és un bon banc per a un jove de 17 anys?
Quina és la premsa de banc mitjana per a un jove de 17 anys? El banc mitjà d'un home de 17 anys és de 1,2 vegades el pes corporal El banc mitjà d'una dona de 17 anys és de 0,8 vegades el pes corporal. Depenent de la classe de pes, la premsa de banc serà de 70 kg a 128 kg per als homes i de 35 kg a 63 kg per a dones.
