Aquí tens les millors maneres de mantenir-te motivat, per molt que tinguis ganes de renunciar:
- Simplifica per centrar la teva energia. …
- Dividiu els objectius grans en petits passos. …
- Gestiona les teves expectatives. …
- Envolta't de persones que et donin suport. …
- Demana ajuda i ofereix-la. …
- Practiqueu la gratitud. …
- Descansa prou. …
- Celebra els èxits.
Què cal fer per motivar-se?
10 maneres de motivar-se per estudiar
- Reconeix la teva resistència i els teus sentiments difícils amb motivació. …
- No fugis. …
- No us culpeu per retardar de tant en tant. …
- Intenta entendre millor el teu estil d'estudi. …
- No qüestionis les teves habilitats. …
- Visualitza't començant. …
- Centra't en la tasca en qüestió.
Com puc deixar de ser tan mandrós?
Com superar la mandra
- Fes que els teus objectius siguin manejables. Establir objectius poc realistes i assumir massa pot provocar l'esgotament. …
- No esperis que siguis perfecte. …
- Fes servir una conversa positiva en lloc de negativa. …
- Crea un pla d'acció. …
- Fes servir els teus punts forts. …
- Reconeix els teus èxits al llarg del camí. …
- Demana ajuda. …
- Eviteu les distraccions.
Què causa la f alta de motivació?
Aquí hi ha alguns motius habituals per a la f alta de motivació: Evitació de molèsties Tant si no us voleu avorrir quan feu una tasca mundana com si intenteu evitar-ho sentiments de frustració esquivant un repte difícil, de vegades la f alta de motivació prové del desig d'evitar sentiments incòmodes. Dubte de si mateix.
Com soluciono la baixa motivació?
Quin consell donaríeu a algú sense motivació?
- Divideu les tasques en trossos manejables. …
- Anoteu cada cosa positiva que experimenteu al llarg del dia. …
- Doneu-vos crèdit per les petites coses que feu. …
- Pasa'm una mica de temps…
- Sigues amable amb tu mateix. …
- Intenta ser present. …
- Assistir a esdeveniments útils. …
- Demana ajuda.
