Amb més freqüència, les tensions es produeixen durant la contracció muscular aguda, com ara quan es donen peus, es pivota o es patinen. Els factors que poden predisposar un pacient a patir lesions inclouen no escalfar, estirar-se correctament o fatiga per un ús excessiu.
Com es tracta el dolor de l'adductor llarg?
Per accelerar la curació, pots:
- Gela l'interior de la cuixa per reduir el dolor i la inflor. Els experts recomanen fer-ho durant 20 o 30 minuts cada 3 o 4 hores durant 2 o 3 dies, o fins que el dolor desaparegui.
- Comprimeix la cuixa amb un embenat elàstic o una cinta.
- Preneu analgèsics antiinflamatoris.
Què causa el dolor al múscul adductor llarg?
La tensió
Adductor és una causa freqüent de lesions i dolor a l'engonal entre els atletes. Els factors de risc inclouen lesions prèvies de maluc o engonal, edat, adductors febles, fatiga muscular, disminució de l'amplitud de moviment i estirament inadequat del complex muscular adductor..
Com és el dolor adductor?
La tendinopatia de l'adductor se sol sentir com dolor a l'engonal a la palpació dels tendons adductors, adducció de les cames i/o de la cama afectada. El dolor pot desenvolupar-se gradualment o semblar un dolor agut i agut.
Quant de temps triga un adductor tensat a curar-se?
En general, podreu tornar a fer esport al cap de tres o sis setmanes. Si heu trencat el múscul adductor entre el tendó i l'os, cosa que és menys freqüent, la recuperació pot trigar molt més ─ entre 10 i 14 setmanes.
