Avantatges de la taula Twist Les taules Twist estan dissenyades per tonificar el teu físic i millorar l'equilibri. Ho fan treballant tot el nucli o la secció mitjana. El nucli està format per músculs que sostenen i estabilitzen el teu cos. Aquests inclouen els abdominals, els músculs de la part baixa de l'esquena, els glutis, els malucs i la pelvis
Quins músculs fas servir per girar-te?
A quins músculs es dirigeixen?
- obliques.
- rectus abdominal.
- abdomini transversal.
- flexors de maluc.
- erector espinal.
- músculs escapulars.
- latissimus dorsi.
Quins músculs funcionen els girs abdominals?
El primer pas per aconseguir un nucli fort és desfer-se de tota la flacidesa del ventre. Els exercicis de gir fan exactament això. Apunten al greix i al mateix temps treballen els músculs del nucli. Els exercicis de gir no només funcionen en els vostres abdominals superiors i inferiors, sinó també en els músculs oblics
El gir redueix el greix del ventre?
Les taules de torsió poden ajudar-vos a aconseguir una mica de to muscular i eliminar el greix al voltant de la vostra secció mitjana. Per a algunes dones, això es pot traduir en un ventre més pla, malucs més ajustats i una cintura més petita.
Els girs russos cremen el greix del ventre?
Sí, els girs russos ajuden a cremar les nanses amoroses o l'excés de greix al costat de la panxa. … El gir rus funciona als oblics, abdominals i dorsals.