Els
Hula-Hoops ponderats ofereixen un entrenament cardiovascular de baix impacte. Utilitzar-ne una diverses vegades a la setmana us pot ajudar a cremar calories, perdre greix, augmentar la força del nucli i millorar l'equilibri i la flexibilitat, segons Thompson, l'entrenador amb seu a San Diego.
El hula hooping pot aprimar-te la cintura?
Incloure el hula hooping a la vostra rutina diària us pot ajudar a cremar calories, perdre greix i tonificar els músculs per tenir una cintura esvelta. A més de la pèrdua de pes general, també tonifica i entrena els músculs de la zona del ventre. Si tens els músculs d'aquesta zona, pots esculpir la forma general de la teva cintura.
Un hula hoop pesat tonifica l'estómac?
El hula hooping pot ser una manera divertida de millorar l'equilibri, la força i la forma aeròbica. També us pot ajudar a cremar calories, contribuir a la pèrdua de pes i tonificar els abdominals, sobretot si ho combineu amb una dieta saludable i un entrenament de força regular..
És un bon exercici d'hula hoop amb ponderació?
Els hula hoops ponderats poden ser una bona addició al vostre programa d'exercicis, fins i tot si només podeu fer-ho durant uns minuts a la vegada un parell de vegades durant el dia. De fet, qualsevol tipus d'hula hooping, utilitzant un hula hoop ponderat o un hula hoop normal, us pot ajudar a assolir els vostres objectius d'exercici i oferir activitat aeròbica.
Quant de temps hauríeu d'utilitzar un hula hoop ponderat?
Tot i que encara no hi ha literatura que mencioni un període de temps estricte per utilitzar un hula hoop ponderat, Tosto va assenyalar que les recomanacions generals aconsellen utilitzar un hula hoop durant no més de 20 minuts per sessió d'exercici.
