Resulta que no són una mala manera d'aconseguir un servei de verdures, segons la dietista en exercici acreditada Anika Rouf. "Les boles de massa bullides o al vapor són una opció raonablement saludable, però has de pensar en coses com el farcit, la mida de la porció i els condiments que fas servir", diu a Coach.
Quantes boletes hauries de menjar?
Voldreu fer almenys tantes boles de massa com els vostres convidats puguin menjar en una sessió; estimació d'uns 15 a 20 boles de massa per convidat, en el costat generós.
Les boles de massa són altes en calories?
Una boleta de porc al vapor té unes 80 calories, només deu menys que la versió fregida. Els farcits de verdures, en canvi, tenen unes 35 calories la peça. Així que si t'agrada la versió de porc i pots aturar-te amb una dumpling, fes-ho.
Quines són les boles de massa més saludables?
Les set boles de massa més saludables que pots comprar
- Etiquetes de pots de verdures del mercat d'aliments integrals. …
- Bondes de massa vegetals de tofu vegà ecològic de Nasoya. …
- Bolletes de porc de Chang's PF. …
- Kasia's Sauerkraut Pierogi. …
- Etiquetes de porc de Feel Good Foods. …
- Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers. …
- Etiquetes de cuina asiàtica Ling Ling, pollastre i verdures.
Per què són tan bones les boles de massa?
Les dumplings encarnen un cert tipus d'optimisme, diu Chin. "A les cultures asiàtiques, les boles de massa porten un simbolisme profund. Se'ls tracta amb molta reverència i bona sort perquè tenen forma de lingots d'or. … No importa on vagis, les boles de massa representen un "tot que és més gran que la suma de les seves parts ".
