La investigació diu Sí Aquí tens algunes notícies que val la pena abraçar-se: la ciència demostra que besar, abraçar-se, acurrucar-se i agafar-se de la mà produeixen més que moments màgics. De fet, poden millorar la salut en general, ajudant-vos a perdre pes, reduir la pressió arterial, lluitar contra les mal alties i molt més.
Què li passa al teu cos quan t'abraces?
Quan toquem, abraçades, abraçades o agafades de la mà, els nostres cossos alliberen hormones de "sentir-se bé" Aquestes hormones inclouen l'oxitocina, la dopamina i la serotonina. Una vegada que les hormones s'alliberen al nostre cos, experimentem sensacions de felicitat, relaxació, millora l'estat d'ànim i nivells més baixos de depressió.
Quants acurrucs necessites al dia?
Virginia Satir, una terapeuta familiar de renom mundial, és famosa per dir "Necessitem 4 abraçades al dia per sobreviure. Necessitem 8 abraçades al dia per manteniment. Necessitem 12 abraçades al dia per créixer. "
Abraçar-se és bo per al vostre sistema immunitari?
Sí, els avantatges de les abraçades són múltiples. A més de reduir l'estrès i ajudar-vos a dormir millor, també és gran per al vostre sistema immunològic Potencia les cèl·lules encarregades de mantenir fort el vostre sistema immunitari. Així que, endavant i abraça algú avui, si no vols sentir-te mal alt.
Què passa quan abraces algú durant 20 segons?
Quan la gent s'abraça durant 20 segons o més, s'allibera l'oxitocina, l'hormona del benestar, que crea un vincle i una connexió més forts entre els abraçadors. S'ha demostrat que l'oxitocina augmenta el sistema immunitari i redueix l'estrès.
