"Alguns mudras poden equilibrar un element del cos en 45 minuts o menys, mentre que altres tenen un efecte immediat", diu Joshi. "Practicar mudras amb regularitat pot curar l'insomni, l'artritis, la pèrdua de memòria, els problemes cardíacs, les infeccions incurables, la pressió arterial, la diabetis i moltes altres mal alties..
Es curen els mudras?
La pràctica dels mudras implica tant el cos com la ment, la qual cosa constitueix una pràctica molt concentrada i potent curativa.
Fer mudras realment funciona?
De debò funcionen? Els instructors de ioga suggereixen que es poden observar resultats mesurables quan es realitzen mudres de ioga diàriament durant un període prolongat. Molts d'aquests inclouen un nivell de meditació, una pràctica coneguda per reduir l'estrès i l'ansietat.
Són mudras científiques?
La ciència mudra és una ciència antiga que connecta certs fluxos d'energia al sistema corporal mental. El significat literal de mudra és l'expressió de sentiments interns mitjançant diferents postures dels dits, palmes, mans, peus i/o cos.
Quant de temps hauríem de fer mudra?
A cada mudra, feu prou pressió per sentir el flux d'energia, però no suficient per blanquejar la punta dels dits. Per utilitzar un mudra de manera eficaç, mantingueu-lo durant almenys un parell de minuts, però és més efectiu fer-los 15 minuts més o menys Podeu repartir aquest temps al llarg del dia, però ho podríeu també feu-ne part de la meditació.
