Com deixar d'obsessionar-se amb què està fent el teu ex ara
- Recorda per què vas trencar.
- Troba distraccions productives.
- Deixa el telèfon i reflexiona.
- Crea una nova narrativa.
Com puc evitar trucar al meu ex?
9 maneres de deixar d'enviar missatges de text al teu ex i superar-los definitivament
- Aprèn a escoltar els teus pensaments. …
- Accepta i estigues bé amb els pensaments sobre el teu ex. …
- Adoneu-vos que voler enviar un missatge de text al vostre ex és totalment normal. …
- Truqueu al vostre sistema d'assistència. …
- Distreure't. …
- Deixa el telèfon a casa durant una sortida nocturna. …
- Fes moure el teu cos.
Com puc desfer-me del ressentiment cap al meu ex?
Deixa anar el ressentiment: 6 maneres d'afrontar-se després d'acabar la teva relació
- Recorda que un pensament és només un pensament. …
- Imagina't a tu mateix en un lloc més feliç. …
- Detente't en allò que et fa somriure. …
- Determineu què és realment important. …
- Descobriu la lliçó. …
- Comprèn el significat del perdó.
Per què em molesto amb el meu ex?
Punts clau. La gent pot continuar odiant un ex perquè avançar sembla com perdonar el transgressor Mantenir-se enfadat podria ser una manera de venjar-se d'un ex o, en altres casos, podria ser una manera de mantenir-se connectat a la persona. Desvincular-se d'un ex pot provocar ansietat i requereix un gran coratge.
Com puc deixar anar el ressentiment?
Aquí teniu 5 passos per alliberar i deixar anar el ressentiment:
- Reconeix el ressentiment. …
- Identifica on tens poder. …
- Preneu mesures allà on tingueu poder. …
- Allibera qualsevol cosa sobre la qual no tinguis poder. …
- Fes de la gratitud un hàbit diari. …
- “El ressentiment és com beure verí i esperar que l' altra persona mori.”
