Algunes persones són més propenses a desenvolupar fasciitis plantar que altres, incloses les persones amb peus plans i arcs alts. La manera més eficaç d'alleujar el dolor de la fascitis plantar (i prevenir la recurrència) és per evitar que els arcs s'aplanin afegint un suport ferm per a l'arc al calçat
Els suports de l'arc poden empitjorar la fasciitis plantar?
També hauries de portar sabates de suport si tens peus plans o arcs alts, que són condicions que poden augmentar el risc de desenvolupar fascitis plantar o empitjorar la condició. A més, hauríeu de portar sabates de suport si sou corredor.
Quin és el millor dispositiu per a la fascitis plantar?
Exercicis de fascitis plantar
- Ortesis. …
- TheraBand Foot Roller. …
- TheraBand Resistance Band. …
- TheraBand Roller Massager+ …
- Banda de resistència TheraBand CLX. …
- Bucle de tub de resistència professional TheraBand amb punys encoixinats. …
- Entrenador d'estabilitat TheraBand. …
- Instrument depressor de llengua de doble tall HawkGrips.
Les plantilles realment ajuden amb la fascitis plantar?
Les ortesis poden ajudar a restaurar la mecànica òptima per alleujar l'estrès a la fàscia plantar i així, amb el temps, reduir la irritació i el dolor. Tanmateix, les ortesis de venda lliure no seran eficaços per tractar la fascitis plantar.
Quant de temps triguen les ortesis per ajudar a la fasciitis plantar?
El vostre cos sol trigar 2-3 setmanes per acostumar-vos a les noves insercions dels peus. Durant aquest període de temps, us demanem que seguiu aquestes senzilles regles per tenir la millor transició: comenceu fent servir les insercions ortopèdiques del peu 2-3 vegades cada dia.
