Intentar relaxar-se i dedicar-se el temps suficient pot ajudar. Esforçar o intentar forçar el cos a fer caca és no és saludable. Aixecar els genolls per sobre dels malucs pot facilitar la caca. Reposar els peus sobre un bloc o un tamboret quan esteu assegut al vàter són maneres d'aixecar els genolls.
És dolent forçar l'excrement?
L'esforç constant quan es fa caca pot provocar una sèrie de salut complicacions, com ara: Hemorroides. Aquestes venes inflades a la part inferior del recte i de l'anus poden causar dolor, ardor i picor. Per alleujar el malestar de les hemorroides, proveu de remull en un bany calent durant 10 minuts al dia.
Què passa si prems massa mentre fas caca?
Les femtes més dures i els músculs menys sensibles sovint fan que les persones pressionin més quan han de marxar. Això pot inflar les venes que envolten l'anus, donant lloc a hemorroides, bàsicament venes varicoses, dins o fora de l'anus. Piquen, fan mal i poden provocar sang i moc a les femtes i durant l'eixugament.
Has de treure la caca?
Està bé que de vegades calgui empènyer una mica per treure la caca? Absolutament! Els nostres cossos estan fets per poder fer-ho quan sigui necessari per ajudar a treure les femtes.
Per què he d'esforçar tant per fer caca?
També pot ocórrer amb mal alties que afecten els moviments normals dels intestins. Aquestes mal alties es coneixen com a trastorns de la motilitat. Les persones amb tenesme poden pressionar molt (esforçar) per intentar buidar les entranyes. Tanmateix, només passaran una petita quantitat de femta.
