Vitamina B6: tot i que generalment la piridoxina s'ha considerada relativament no tòxica, s'han informat efectes neurològics adversos després de l'administració crònica de dosis elevades de piridoxina. (p. ex., 100-500 mg al dia) ia llarg termini (és a dir, 2 mesos o més) megadosi (normalment 2 g o més al dia) ús de piridoxina.
Prendre un complex de vitamina B pot ser perjudicial?
A més, les dosis altes de B6 poden causar danys nerviosos, sensibilitat a la llum i lesions doloroses a la pell (35). Un altre efecte secundari dels suplements del complex B és que pot tornar l'orina de color groc brillant.
Prendre el complex de vitamina B és bo per a tu?
Les vitamines
B juguen un paper vital per mantenir una bona salut i benestar. Com a components bàsics d'un cos sa, les vitamines B tenen un impacte directe en els nivells d'energia, la funció cerebral i el metabolisme cel·lular. El complex de vitamina B ajuda a prevenir infeccions i ajuda a donar suport o promoure: la salut cel·lular.
Quan s'ha de prendre el complex B?
Les vitamines del complex B s'han de prendre a primera hora del dia, preferiblement amb el primer àpat. Ajuden al cos a produir energia dels aliments i prendre'ls més tard al dia pot interferir amb el vostre son.
El complex B és dolent per al teu cor?
Conclusions. Prendre àcid fòlic o vitamines del complex B pot reduir el risc d'atac cardíac, vessament cerebral o mort a causa d'una mal altia cardíaca, però la majoria dels suplements sembla que no ofereixen cap benefici.
