Els mals de cap tensius són dolor sord, tensió o pressió al voltant del front o la part posterior del cap i el coll. Algunes persones diuen que se sent com una pinça que apreta el seu crani. També s'anomenen mals de cap per estrès i són el tipus més comú per als adults.
Com puc saber si el meu mal de cap prové de l'estrès?
Els signes i símptomes d'un mal de cap de tipus tensiu inclouen: Dolor de cap sord i dolorós . Sensació de tensió o pressió al front o als costats i la part posterior del cap . Tenersa als músculs del cuir cabellut, el coll i les espatlles.
Com se sent un mal de cap d'ansietat?
Mal de cap tensiu
Els mals de cap tensius són habituals en persones que pateixen ansietat o trastorns d'ansietat greus. Els mals de cap tensionals es poden descriure com a pressió severa, cap pesat, migranya, pressió al cap o sensació que hi hi ha una banda estreta al voltant del seu cap.
Com alleujar un mal de cap per estrès?
El següent també pot alleujar un mal de cap tensiu:
- Aplica un coixinet tèrmic o una compresa de gel al cap durant 5 o 10 minuts diverses vegades al dia.
- Preneu un bany o una dutxa calenta per relaxar els músculs tensos.
- Millora la teva postura.
- Feu pauses freqüents amb l'ordinador per evitar la fatiga visual.
Quina part del cap és el mal de cap de Covid?
Es presenta principalment com un dolor de cap sencer i de pressió severa. És diferent de la migranya, que per definició és una pulsació unilateral amb sensibilitat a la llum o al so, o nàusees. Aquesta és més aviat una presentació de pressió de tot el cap.
