Caminar per la natura té molts beneficis demostrats per al nostre benestar mental i físic. Pot ajudar el nostre cos físic, però també pot millorar la nostra cognició, canviar el nostre cervell i ajudar-nos a fomentar pràctiques importants com la consciència i la gratitud.
Per què és tan important estar a la natura?
Estar a la natura, o fins i tot veure escenes de la natura, redueix la ira, la por i l'estrès i augmenta els sentiments agradables L'exposició a la natura no només et fa sentir millor emocionalment, sinó que també contribueix al teu benestar físic, reduint la pressió arterial, la freqüència cardíaca, la tensió muscular i la producció d'hormones de l'estrès.
Què millora un passeig per la natura?
Caminar per la natura condueix a la salut a llarg termini
Caminar pot millorar el flux sanguini d'una manera que recolzi la salut del cervell. Augmenta les proteïnes anticancerígenes del cos, així com el nombre de cèl·lules que ajuden a combatre les mal alties.
Per què caminar per la natura és bo per a tu?
En adults, els estudis demostren que estar a la natura accelerarà el procés de recuperació de la salut, reduirà la pressió arterial i reduirà el risc de càncer, així com aixecarà l'ànim de la gent. … Un estudi recent, però, mostra que els adults poden reduir la pressió arterial simplement passant 30 minuts o més a la setmana caminant per un parc.
Per què caminar per la natura és saludable?
Caminar pel bosc redueix els símptomes d'estrès físic Els viatges regulars a la natura poden enfortir el vostre sistema immunològic. Les passejades per la natura afavoreixen la vostra salut mental i física. Respirar al bosc és fantàstic per al vostre sistema respiratori i també augmenta el vostre metabolisme.