Les fruites amb un índex glucèmic baix (valor IG de 55 o menys) sempre són l'opció segura recomanada per als diabètics, ja que contenen principalment hidrats de carboni d'alliberació lenta que ajuden a regular la sang. millors nivells de sucre. Bons exemples de fruites de baix IG són les pomes, les peres, les taronges, els préssecs, les prunes i les maduixes.
Els diabètics poden menjar prunes negres?
VISAKHAPATNAM: La pruna negra, comunament coneguda com Black Berry, és una d'aquestes fruites especials que fa miracles per als diabètics Segons els metges, aquesta fruita té unes qualitats medicinals sorprenents. És bo per al fetge, els intestins i té tendència a convertir el midó en energia.
Les prunes tenen un alt contingut de sucre?
Prines. Aquests favorits de finals d'estiu només tenen 7 grams de sucre i tenen 30 calories per peça, segons Jaclyn London, MS, RD, CDN. El millor de les prunes és que pots ser creatiu amb elles i fer coses com melmelades i melmelades sense sucre.
Els diabètics haurien d'evitar les panses?
Podeu menjar panses si teniu diabetis Per descomptat, això no vol dir que hàgiu de consumir caixes senceres de panses quan vulgueu. Les panses són una fruita i, com altres tipus de fruites, inclou sucre natural. Així, tot i que les panses són segures per menjar, la moderació és clau per evitar un augment del sucre en la sang.
Les prunes són una fruita amb IG baix?
Les prunes tenen un IG de 40 i són una excel·lent font de potassi, coure, magnesi i vitamines A, C i K.
