Amb els seus nombrosos beneficis per a la salut, les nous de macadàmia poden encaixar en qualsevol dieta saludable
- Redueixen el risc de mal alties del cor. …
- Milloren la síndrome metabòlica i la diabetis. …
- Poden prevenir el càncer. …
- Protegien el cervell. …
- Poden prevenir l'augment de pes. …
- Eviten la fam.
Quantes nous de macadàmia hauries de menjar al dia?
Un bon grapat de macadàmies són uns 30 g o 15 fruits secs sencers. Tots hauríem d'esforçar-nos per menjar almenys un grapat saludable al dia Però no hi ha cap raó perquè no pugueu menjar més. Diversos estudis han demostrat que 30 g de fruits secs al dia aportaran beneficis per a la salut cardíaca sense augment de pes17
Què fan les nous de macadàmia pel teu cos?
Les nous de macadàmia són naturalment baixes en sucre i carbohidrats. També contenen diversos nutrients essencials, com ara fibra dietètica i antioxidants que ajuden a reduir el risc o a controlar afeccions com les mal alties cardiovasculars, la diabetis i la salut digestiva. També és una excel·lent font de: Proteïnes.
Quan s'ha de menjar fruits secs de macadàmia?
Per resumir, les macadàmies estan a punt per collir quan:
- Aconsegueixen aproximadament 1 polzada de diàmetre.
- Les closques verdes comencen a tornar-se marrons, s'encongeixen i es divideixen.
- Les closques dividides mostren vores marrons.
- Les petxines marrons són visibles dins de les closques dividides.
- Les closques se senten seques al tacte, no pegajoses.
- La fruita "autocollida" comença a caure a terra.
En què són rics els fruits secs de macadàmia?
I, com si necessiteu alguna cosa més convincent, les nous de macadàmia són una font de vitamina A, ferro, proteïnes (dos grams per ració), tiamina, riboflavina i niacina. També contenen petites quantitats de seleni (un antioxidant), calci, fòsfor, potassi i magnesi.
