Aigua i altres líquids ajuden a descompondre els aliments perquè el teu cos pugui absorbir els nutrients. L'aigua també suavitza les femtes, cosa que ajuda a prevenir el restrenyiment.
Per què no hem de beure aigua mentre mengem?
Els nostres estómacs tenen el talent de saber quan menjaràs i comença a alliberar sucs digestius immediatament. Si comenceu a beure aigua al mateix temps, el que realment estàs fent és diluir els sucs digestius que s'alliberen per digerir els teus aliments, impedint així que descomposin els aliments..
L'aigua ajuda a digerir els aliments més ràpidament?
Quant de temps triga l'aigua a digerir-se? Els líquids surten de l'estómac més ràpid perquè hi ha menys a descompondre: Aigua normal: de 10 a 20 minuts. Líquids senzills (sucs clars, te, refrescs): de 20 a 40 minuts.
Has de beure aigua abans durant o després d'un àpat?
Beure un got d'aigua 30 minuts abans d'un àpat per ajudar a la digestió. Recordeu no beure massa aviat abans o després d'un àpat, ja que l'aigua diluirà els sucs digestius. Beu aigua una hora després de l'àpat perquè el cos absorbeixi els nutrients.
Beure aigua amb els àpats dilueix l'àcid de l'estómac?
No pots diluir l'àcid de l'estómac en de cap manera fisiològicament significativa (per exemple, fer mal al sistema digestiu)1 bevent aigua durant un àpat. El pH de l'àcid estomacal és <1. Això vol dir que l'àcid de l'estómac és 100.000 vegades més àcid que l'aigua (pH de ~7).
