La tracció cervical pot ser una manera segura i meravellosament eficaç per resoldre el dolor de coll. Pot oferir-vos nombroses millores al vostre cos, inspirant-vos a fer-ho sovint. L'ideal seria eficaç per alleujar el dolor de coll i millorar la vostra funció general.
Amb quina freqüència hauríeu d'utilitzar una llitera de coll?
La durada de la tracció cervical pot variar des d'uns quants minuts a 20 a 30 minuts, una o dues vegades per setmana a diverses vegades al dia. L'evidència anecdòtica suggereix l'eficàcia i la seguretat, però no hi ha documentació sobre l'eficàcia de la tracció cervical més enllà de la reducció del dolor a curt termini.
Quant de temps triga a funcionar la tracció del coll?
Pel que fa a la durada de les forces de tracció, Colachis i Strohm van demostrar que gairebé totes les separacions vertebrals es produeixen durant els primers set segons d'aplicació de la força, però que són necessaris fins a 20–25 minuts per produir relaxació muscular.
És segur descomprimir el coll?
Què és la descompressió cervical? La teràpia de descompressió cervical és un tractament segur i eficaç per a afeccions com ara dolor de coll, protuberància cervical o hèrnia discal, mal altia degenerativa del disc, estenosi cervical i fins i tot mals de cap.
Quant de temps heu de portar un dispositiu de tracció del coll?
Quant de temps s'ha d'utilitzar la tracció. En general, hauríeu d'utilitzar la tracció per sobre de la porta durant uns 15 o 20 minuts cada sessió1. Podeu realitzar diverses sessions al dia. Si el vostre dolor augmenta mentre feu servir el dispositiu de tracció per sobre de la porta, heu de deixar d'utilitzar-lo i consultar al vostre fisioterapeuta o metge.
