- Primer primer: aprèn a reconèixer que els estàs fent. Passeu una setmana vigilant realment quan esteu assumint coses, fins i tot escrivint-les. …
- Fes bones preguntes sobre les teves suposicions. …
- Acceptar no tenir el control de tot. …
- Busca llocs on et sentis atrapat. …
- Fes conscient.
Com deixes d'assumir el que la gent està pensant?
Aquí hi ha 15 maneres segures d'eliminar la preocupació i alliberar-se per ser tu mateix
- Centra't en allò que importa. …
- Mantenir la perspectiva. …
- Tu ho saps millor. …
- Ocupa't dels teus propis negocis. …
- Desensibilitza els teus desencadenants. …
- Deixa de pensar massa. …
- Busqueu comentaris constructius. …
- No intentis agradar a tothom.
Per què sempre faig suposicions?
Per què estaria fent suposicions tot el temps? Sovint es deu a la necessitat de controlar els altres i les situacions Si no saber com pensen i senten els altres et fa sentir impotent, els supòsits t'ajuden a sentir-te de nou al seient del conductor. Els supòsits també poden ser una manera d'evitar el dolor emocional.
Com deixes d'assumir el pitjor d'una relació?
Així que, segons els experts, aquí teniu algunes coses que podeu fer per evitar que els pensaments tòxics sabotegin la vostra relació
- Pensa en la primera vegada que et vas enamorar de la teva parella. …
- Separa el passat del present. …
- Troba altres maneres de canalitzar la teva energia. …
- Mai assumeixis que saps què està pensant la teva parella.
Per què suposar que les coses són dolentes?
Les suposicions us permeten amagar-vos darrere de la vostra versió de la història. Això vol dir que no ets propietari de la teva part en la història real. Preferiu culpar altres per la vostra desgràcia, en lloc de mirar-vos al mirall. Et mantenen atrapat en el passat.
