Després d'una lesió aguda, el gel s'ha d'utilitzar per minimitzar la inflor durant els dos o tres primers dies Després d'aquest període, la calor es pot utilitzar per augmentar el flux sanguini i ajudar al natural procés de curació. Aplicar calor massa aviat pot provocar una inflor addicional augmentant el flux sanguini a la lesió.
Què ajuda els lligaments trencats a curar-se més ràpidament?
Què ajuda els lligaments lesionats a curar-se més ràpidament? Els lligaments lesionats es curen més ràpidament quan es tracten de manera que afavoreixi un bon flux sanguini. Això inclou l'ús a curt termini de gel, calor, moviment adequat, augment de la hidratació i diverses tecnologies de medicina esportiva com NormaTec Recovery i la tècnica Graston
La gelada d'una lesió pot empitjorar-la?
El gel també pot empitjorar el vostre dolor si l'utilitzeu per error per tractar un múscul tens perquè farà que el múscul s'estiri i es contragui més, en lloc de relaxar-lo i alleujar-lo. opressió que està causant el dolor. De vegades això passa quan les persones identifiquen incorrectament la font del seu dolor.
Poseu gel a un lligament trencat?
La millor pràctica és aplicar gel a una lesió aguda o una lesió nova. Una lesió aguda, com un esquinç, implica danys als teixits i inflamació al voltant del lloc de la lesió.
Con quina freqüència he de gelar un lligament trencat?
Durant els 3 primers dies després de la lesió, el vostre metge pot recomanar que us apliqueu gel al genoll 3 vegades al dia durant 15 minuts alhora per reduir la inflor. Després d'això, aplicar un coixinet de calefacció o una altra font de calor, com ara un embolcall tèrmic, pot augmentar el flux sanguini a la zona lesionada i accelerar la curació.