La vitamina C, també coneguda com àcid ascòrbic, és necessària per al creixement, desenvolupament i reparació de tots els teixits corporals Està implicada en moltes funcions corporals, inclosa la formació de col·lagen i l'absorció. de ferro, el bon funcionament del sistema immunitari, la cicatrització de ferides i el manteniment del cartílag, els ossos i les dents.
Està bé prendre vitamina C cada dia?
Per als adults, la quantitat diària recomanada de vitamina C és de 65 a 90 mil·ligrams (mg) al dia i el límit superior és de 2.000 mg al dia. Tot i que és poc probable que massa vitamina C en la dieta sigui perjudicial, les megadosis de suplements de vitamina C poden causar: Diarrea.
Per què la vitamina C és bona per a la pell?
A més, la vitamina C és un antioxidant, és a dir, protegeix les cèl·lules de la pell dels radicals lliures perjudicials causats per l'exposició als raigs UV. També inhibeix la producció de melanina a la pell, cosa que ajuda a alleugerir la hiperpigmentació i les taques marrons, igualar el to de la pell i millorar la brillantor de la pell.
Les pastilles de vitamina C són bones per a la pell?
La vitamina C també pot ajudar a combatre els signes de l'envelliment a causa del seu paper vital en la síntesi natural de col·lagen del cos. ajuda a curar la pell danyada i, en alguns casos, redueix l'aparició d'arrugues. Una ingesta adequada de vitamina C també pot ajudar a reparar i prevenir la pell seca.
La vitamina C és bona per al cabell?
Els beneficis de la vitamina C per al teu cabell provenen d'una propietat necessària dins de la vitamina que crea la proteïna, coneguda amb el terme més popular, col·lagen. La vitamina C promou la salut del cabell, redueix la caiguda del cabell i millora el creixement del cabell La deficiència de vitamina C també pot provocar cabell sec i puntes dividides.