L'aigua senzilla no té aquests nutrients i, per tant, no conté calories. Tot i així, conté traces de minerals, com ara calci, magnesi, sodi, zinc i coure (1).
L'aigua és un nutrient o no?
L'aigua es considera un nutrient essencial perquè el cos no pot produir suficient aigua per si mateix, mitjançant el metabolisme dels aliments, per satisfer la seva necessitat. Quan la quantitat o qualitat de l'aigua és inadequada, es produeixen problemes de salut, sobretot deshidratació i diarrea.
Quins nutrients hi ha a l'aigua?
Calci, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo i Se són inequívocament essencials per a la salut humana; tot i que no és habitual que l'aigua potable proporciona alguns d'aquests elements.
L'aigua té nutrients i minerals?
L'aigua de l'aixeta conté minerals afegits, com ara calci, magnesi i potassi. L'aigua dura de l'aixeta té més continguts minerals, que alguns consideren més saludables. Tanmateix, els minerals de l'aigua dura formen dipòsits que poden corroir les canonades o restringir el flux.
Està bé beure aigua mineral cada dia?
Com que el contingut de minerals varia molt entre els diferents tipus d'aigua mineral, no hi ha una quantitat diària recomanada No obstant això, hi ha directrius sobre la quantitat de calci i magnesi que necessiteu hauria d'obtenir, que són els dos nutrients més freqüents a l'aigua mineral.
