Les porcions d'aliments que no es poden descompondre i digerir pels intestins viatgen al còlon, que està ple de bacteris. Els bacteris del còlon fermenten aquestes partícules d'aliment no digerides, donant lloc a gasos, eructes i flatulències.
Què he de menjar per evitar el gas?
Els aliments amb menys probabilitats de produir gas inclouen:
- Carn, aus, peix.
- Ous.
- Verdures com ara enciam, tomàquets, carbassons, okra,
- Fruites com ara meló, raïm, baies, cireres, alvocat, olives.
- Hidrats de carboni com ara pa sense gluten, pa d'arròs, arròs.
Quin menjar causa gasos a l'estómac?
Els infractors comuns que causen gasos inclouen fesols, pèsols, llenties, col, cebes, bròquil, coliflor, aliments integrals, bolets, certes fruites i cervesa i altres carbonats. begudes. Intenta treure un aliment alhora per veure si millora el teu gas.
Què puc menjar per reduir el gas a l'estómac?
fesols i llenties . verdures crucíferes, com ara les cols de Brussel·les, la coliflor i el bròquil. prunes o suc de prunes. aliments que contenen lactosa, com ara llet, formatge i altres productes lactis.
Beure aigua potable alleuja el gas?
"Tot i que pot semblar contrari a la intuïció, beure aigua pot ajudar a reduir la inflor eliminant el cos de l'excés de sodi", diu Fullenweider. Un altre consell: assegureu-vos de beure molta aigua abans de menjar també. Aquest pas ofereix el mateix efecte de minimització de la inflor i també pot evitar menjar en excés, segons la Clínica Mayo.
