El greix saturat es troba a:
- mantega, mantega, mantega, mantega de porc, oli de coco i oli de palma.
- pastissos.
- galetes.
- talls de carn grassos.
- salsitxes.
- bacon.
- embotits com salami, xoriço i panceta.
- formatge.
Què són els greixos saturats i on es troben?
Els
Els greixos saturats es troben en productes animals com la llet, el formatge i la carn, així com els olis tropicals, com ara l'oli de coco i de palma (3).
On és més probable que trobis greixos saturats?
Fins i tot els aliments saludables com el pollastre i els fruits secs tenen petites quantitats de greixos saturats, encara que molt menys que les que es troben a la vedella, el formatge i el gelat. Els greixos saturats es troben principalment als aliments d'origen animal, però alguns aliments vegetals també són rics en greixos saturats, com ara el coco, l'oli de coco, l'oli de palma i l'oli de palma..
Quina és la font principal de greixos saturats?
Greixos saturats: fonts primàries inclouen: Carn vermella (carn de vedella, xai, porc) Pell de pollastre. Productes lactis sencers (llet, nata, formatge)
Els ous tenen un alt contingut de greixos saturats?
Escriptura eficaç per a l'atenció sanitària
Però un ou gran conté pocs greixos saturats: uns 1,5 grams (g). I les investigacions han confirmat que els ous també contenen molts nutrients saludables: luteïna i zeaxantina, que són bons per als ulls; colina, que és bona per al cervell i els nervis; i diverses vitamines (A, B i D).
