Has d'aplicar un embenat de compressió tan bon punt es produeixi un esquinç. Emboliqui el turmell amb un embenat elàstic, com ara un embenat ACE, i deixeu-lo entre 48 i 72 hores. Emboliqui l'embenat de manera còmoda, però no amb força.
S'ha d'embolicar un esquinç de turmell?
La cura inicial adequada del turmell esquinçat és fonamental. Un embolcall de compressió ajuda a disminuir la inflor. Si la inflor es manté al mínim, pot ajudar a que el turmell es senti millor. Aplicar un embolcall de compressió és fàcil i es pot fer a casa.
Embolicar un esquinç de turmell pot empitjorar-ho?
Embolicar massa un turmell pot restringir la circulació de la lesió, cosa que interferirà amb la curació i pot causar danys als teixits del peu. Enrotllar el turmell massa fluix permetrà massa moviment i evitarà que els lligaments rebin el suport que necessiten per recuperar-se.
Quant de temps es manté inflat un turmell esquinçat?
Normalment, la inflor resideix de manera natural en les dues setmanes posteriors a la lesió, fins i tot amb esquinços de turmell més greus. Si es produeix una inflor severa després d'això, és possible que vulgueu consultar el vostre metge per una lesió al turmell.
Has de dormir amb un embenat en un esquinç de turmell?
La majoria dels experts recomanen que només emboliqueu el turmell durant el dia per obtenir suport i protecció, mentre continueu gelant, elevant i descansant la lesió. Tot i que algunes persones senten una sensació de comoditat amb un embolcall de compressió a la nit, tret que proporcioni alleujament del dolor, no hauríeu de tenir el turmell embolicat mentre dorms
