Taula de continguts:
- Està bé fer un dejuni intermitent durant la lactància materna?
- Què passa si fas dejuni mentre alletes?
- El s alt dels àpats pot afectar la llet materna?
- Pots fer un dejuni intermitent mentre estàs embarassada?
Vídeo: Pots fer un dejuni intermitent durant la lactància materna?
2024 Autora: Fiona Howard | [email protected]. Última modificació: 2024-01-10 06:35
“ El dejuni intermitent es pot fer de manera segura durant la lactància materna, però és important que es faci correctament i amb precaució”, diu la dietista registrada Kristin Gillespie. "En cas contrari, pot ser perjudicial, ja que restringeix no només els nutrients de la mare, sinó també els del nadó. "
Està bé fer un dejuni intermitent durant la lactància materna?
“ El dejuni intermitent es pot fer de manera segura durant la lactància materna, però és important que es faci correctament i amb precaució”, diu la dietista registrada Kristin Gillespie. "En cas contrari, pot ser perjudicial, ja que restringeix no només els nutrients de la mare, sinó també els del nadó. "
Què passa si fas dejuni mentre alletes?
La investigació sobre la lactància materna ens diu que el dejuni a curt termini (no menjar) no disminuirà la producció de llet, però que la deshidratació severa pot disminuir la producció de llet. El dejuni afecta fins a cert punt el contingut bioquímic/nutrient de la llet materna.
El s alt dels àpats pot afectar la llet materna?
No us s alteu els àpats durant la lactància materna, fins i tot si intenteu perdre pes. S altar-se els àpats pot alentir el metabolisme i fer que la vostra energia baixi, cosa que pot dificultar l'activitat i la cura del vostre nadó.
Pots fer un dejuni intermitent mentre estàs embarassada?
En general, el dejuni no es recomana per a dones embarassades Tot i que la investigació demostra que el dejuni intermitent pot beneficiar el metabolisme, provocar pèrdua de pes i potencialment reduir el risc de desenvolupar el tipus 2 diabetis, en realitat pot baixar massa el sucre en sang d'una dona embarassada.
Recomanat:
Pots donar plasma durant la lactància materna?
El NHS, entre d' altres, no permet que les dones lactants donin plasma fins dues setmanes després d'haver acabat completament la lactància materna. Si no estàs donant el pit, pots donar plasma sis mesos després del part. Les dones embarassades no poden donar plasma .
Com deixar de sentir pessigament durant la lactància materna?
La solució: si et pessiga o et fa mal durant la lactància, digues "No" amb calma al pessigament i retira-la del teupit. Pot ser que trigui unes quantes vegades, però finalment ho entendrà. Eviteu cridar o cridar, ja que aquesta resposta pot fer que els nadons tornin a provar el comportament per veure com respondreu .
He d'evitar els aliments amb gas durant la lactància materna?
A més, és habitual que s'adverteixi a les mares que eviten els "aliments gasosos" com ara col, coliflor i bròquil. Menjar aquests aliments pot provocar gasos a l'intestí de la mare; tanmateix, el gas i la fibra no passen a la llet materna .
Què puc beure durant el dejuni intermitent?
No es permet menjar durant el període de dejuni, però podeu beure aigua, cafè, te i altres begudes no calòriques Algunes formes de dejuni intermitent permeten petites quantitats de aliments calòrics durant el període de dejuni. Generalment es permet prendre suplements durant el dejuni, sempre que no hi hagi calories .
Durant el dejuni intermitent, quan cal fer exercici?
El millor moment per fer exercici durant el dejuni intermitent sol ser al despertar-se, o poc després, per mantenir el ritme circadià natural del cos. Els estudis demostren que fer exercici (o menjar) massa a prop de l'hora d'anar a dormir pot interrompre els nivells de son profund i REM, així que és millor que estalvieu l'exercici per al dia següent.
