Taula de continguts:
- L'Arnold va fer un entrenament previ?
- La proteïna de sèrum de llet és dolenta per als atletes?
- Els atletes realment necessiten suplements de proteïnes?
- Quins són els desavantatges de les proteïnes?
Vídeo: Arnold schwarzenegger va prendre proteïna de sèrum de llet?
2024 Autora: Fiona Howard | [email protected]. Última modificació: 2024-01-10 06:35
Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass: després d'haver acabat el suplement de creatina, barregeu dues cullerades d'aquesta proteïna de sèrum ultra-microfiltrada amb 6-8 unces de llet, beveu-la i gaudiu-ne. Schwarzenegger també va prendre un altre d'aquests després del seu tercer àpat del dia.
L'Arnold va fer un entrenament previ?
No havia fet mai un preentrenament abans. El gimnàs era l'única bomba que necessitava… Ara, faig preentrenament i ningú em pot aturar, encara que estic al plató o abans d'una gran reunió.
La proteïna de sèrum de llet és dolenta per als atletes?
El sèrum pot beneficiar a tots els atletes, especialment al voltant de l'entrenament de resistència. Els aminoàcids essencials del sèrum de llet poden millorar la síntesi de proteïnes musculars i millorar la recuperació de la funció muscular. Obteniu aquests i altres resultats ràpidament. En comparació amb altres proteïnes, el sèrum de llet s'absorbeix ràpidament, de manera que arriba ràpidament als músculs.
Els atletes realment necessiten suplements de proteïnes?
La majoria dels atletes poden obtenir la quantitat recomanada de proteïnes només a través dels aliments, sense l'ús de suplements. Les proteïnes en pols i els suplements són ideals per comoditat, però no són necessaris, fins i tot per al rendiment esportiu d'elit.
Quins són els desavantatges de les proteïnes?
L'excés de proteïnes (començant al voltant del 35% de les calories diàries) pot provocar problemes de salut com nàusees, rampes, fatiga, mals de cap i inflor.
Recomanat:
La llet desnatada és llet sense greix?
Sí, la llet sense greix (també anomenada llet desnatada i llet sense greix) proporciona les mateixes vitamines i minerals que la llet sencera - sense greix. Com que la porció de greix de la llet sencera no conté calci, podeu perdre el greix sense perdre calci .
La llet de seguiment és el mateix que la llet de primera?
No, no cal que doneu llet de seguiment al vostre nadó (també coneguda com a llet de segona fase). Fins que el teu bebè tingui un any, les úniques begudes que necessita són la llet materna o la fórmula de primer nadó. Si té més de sis mesos, també pot prendre aigua amb els àpats .
Per què la proteïna de sèrum és cara?
El procés de fabricació deproteïna en pols és extens i car. Es necessita molt per extreure la proteïna d'un producte vegetal o animal. El procés requereix temps i empleats, i aquests costos s'han de tenir en compte amb el preu final de la proteïna en pols .
Quina millor proteïna de soja o sèrum de llet?
La darrera investigació diu que la proteïna del sèrum ésuna millor opció si voleu perdre greix, acumular múscul i augmentar la testosterona. Si voleu una alternativa basada en plantes, la proteïna de soja no és necessàriament una mala opció.
La llet evaporada és el mateix que la llet normal?
La llet evaporada és un tipus de llet condensada de la qual s'ha eliminat aproximadament el 60% de l'aigua, deixant un nutrient concentrat: versió densa de llet normal. . Pots utilitzar llet evaporada en lloc de llet normal? Feu servir llet evaporada en lloc de llet fresca a les receptes.
