Un estudi del 2011 va trobar que els adults sans poden fer entre 4.000 i 18.000 passos/dia aproximadament, i que 10.000 passos/dia és un objectiu raonable per a adults sans.
És bo fer 6.000 passos al dia?
Les persones que caminaven 6.000 passos al dia de mitjana eren menys propenses a tenir problemes dempeus, caminar i pujar escales dos anys després, van trobar els investigadors. … Per descomptat, caminar també ofereix molts altres beneficis, com ara reduir el risc de patir mal alties del cor, càncer i depressió.
Quants passos han de fer al dia els adults per mantenir-se en forma?
L'objectiu de 10.000 passos és l'objectiu de passos diari recomanat per a adults sans per aconseguir beneficis per a la salut.
Quants passos diaris són suficients per als adults grans?
Per exemple, l'interval per a adults grans sans és de 7.000-10.000 passos/dia, dels quals almenys 3.000 s'han d'acumular a un ritme ràpid. Per a les persones que viuen amb discapacitat o mal altia crònica, l'interval és de 6.500-8.500 passos/dia (tot i que això es basa en proves limitades en aquest moment).
Quins són els passos diaris mitjans d'una dona?
El nombre mitjà de passos que fa una persona al dia també pot variar segons el sexe. L'estudi Medicine and Science in Sports and Exercise va trobar que, de mitjana, els homes adults feien uns 5.340 passos al dia, mentre que les dones adultes feien al voltant de 4.912 passos al dia.