Taula de continguts:
- Quins aliments inhibeixen l'absorció de ferro?
- Puc menjar un plàtan amb ferro?
- Què esgota el cos de ferro?
- Quina beguda és alta en ferro?
Vídeo: Els plàtans inhibeixen l'absorció de ferro?
2024 Autora: Fiona Howard | [email protected]. Última modificació: 2024-01-10 06:35
Aproximadament el 50% del ferro que es consumia als plàtans crus es va absorbir. Així, tot i que els plàtans crus tenen un contingut baix de ferro, l'absorció és alta El midó de plàtan cru és resistent a la degradació a l'intestí prim durant la digestió i pot limitar l'absorció de ferro.
Quins aliments inhibeixen l'absorció de ferro?
Els aliments següents poden interferir amb l'absorció del ferro:
- te i cafè.
- llet i alguns productes lactis.
- aliments que contenen tanins, com ara raïm, blat de moro i sorgo.
- aliments que contenen fitats o àcid fític, com ara arròs integral i productes de blat integral.
Puc menjar un plàtan amb ferro?
Com que els les plàtans són rics en ferro, consumir-los pot estimular la producció d'hemoglobina a la sang i ajudar a combatre l'anèmia.
Què esgota el cos de ferro?
La deficiència de ferro és quan les reserves de ferro al teu cos són massa baixes. Les causes habituals de la deficiència de ferro en adults inclouen la manca de ferro a la dieta, pèrdua de sang crònica, l'embaràs i l'exercici vigorós Algunes persones pateixen deficiència de ferro si no poden absorbir ferro..
Quina beguda és alta en ferro?
El suc de prunas'elabora amb prunes seques o prunes seques, que contenen molts nutrients que poden contribuir a una bona salut. Les prunes prunes són una bona font d'energia i no provoquen un augment ràpid dels nivells de sucre en sang. Mitja tassa de suc de pruna conté 3 mg o un 17% de ferro.
Recomanat:
Els corticoides inhibeixen la fosfolipasa a?
Els corticosteroides inhibeixen la fosfolipasa A2 mentre que els antiinflamatoris no esteroides actuen més aigües avall i inhibeixen directament la ciclooxigenasa . Què inhibeixen els corticoides? Quan es prescriuen en dosis que superen els nivells habituals del cos, els corticosteroides suprimeixen la inflamació.
El cafè pot afectar l'absorció del ferro?
La cafeïna no té cap efecte sobre l'absorció de ferro, de manera que si algú està preocupat per la manca de ferro, no té sentit canviar al cafè descafeïnat. Per a les persones sanes, no hi ha cap problema amb l'absorció de ferro. Però per a aquells que tenen dèficit de ferro, probablement millor que no prenguis cafè o te amb un àpat .
Quina vitamina millora l'absorció del ferro no hemo?
L'àcid ascòrbic és un potent potenciador de l'absorció del ferro no hemo i pot revertir l'efecte inhibidor de substàncies com el te i el calci/fosfat. La seva influència pot ser menys pronunciada en els àpats amb alta disponibilitat de ferro, els que contenen carn, peix o aus .
Quin transportador inhibeixen els diürètics tiazidís?
El receptor de tiazida és un transportador de clorur de sodi que treu NaCl de la llum del túbul contornejat distal. Els diürètics tiazídics inhibeixen aquest receptor, fent que el cos alliberi NaCl i aigua a la llum, augmentant així la quantitat d'orina produïda cada dia .
Els plàtans ajuden amb els marejos?
Les persones plenes de potassi Com ja sabeu, massa líquid a l'oïda interna pot causar vertigen. A més, el potassi actua com a vasodilatador, és a dir, disminueix la tensió dins de les parets dels vasos sanguinis. Per tant, consumeix aquestes fruites riques en potassi:
