La manera correcta de beure aigua és seure amb un got d'aigua i beure-lo glop a glop. S'ha de consumir almenys 2-3 litres d'aigua al dia. S'ha de preferir beure aigua a temperatura ambient en lloc d'aigua molt freda.
He de beure aigua cada hora?
Si us pregunteu quanta aigua hauríeu de beure en aquestes ocasions, parleu amb el vostre metge, però una regla general per a persones sanes és beure de dues a tres tasses d'aigua per hora, o més si esteu suant molt.
És millor beure aigua o beure-la?
No hi ha un millor moment del dia per beure aigua. El que alguns estudis han trobat, però, és que quan es tracta de beure, beure un glop és millor que beure un glopLes raons es troben en la manera com el nostre cos elimina l'aigua. Si alguna vegada has provat de beure una gran ampolla d'aigua alhora, és possible que ho hagis après de la manera més difícil.
Quin és el millor moment per beure aigua?
El resultat final
Prendre un got d'aigua a primera hora del matí pot facilitar el manteniment d'hàbits saludables i augmentar la ingesta diària d'aigua. Beure aigua abans dels àpats pot ajudar a augmentar la sensació de sacietat i pot afavorir la pèrdua de pes en adults grans.
Quan no hauríeu de beure aigua?
És important beure prou aigua durant el dia, però, pot ser pertorbador si beu directament abans de dormir. Eviteu beure aigua o qualsevol altre líquid almenys dues hores abans de dormir per evitar despertar-se a la nit.