En general, es recomana la pràctica de ioga al matí o a primera hora del vespre Una sessió de ioga al matí pot ser força activa i consistir en una pràctica completa. Acabeu sempre amb Savasana (Posició del cadàver), sense importar l'hora del dia o la temporada de la vostra pràctica. Pots optar per fer un tipus de pràctica diferent a la tarda.
Podem fer asanes de ioga al vespre?
Està perfectament bé practicar asanas al vespre però amb més pranayama i meditació per calmar-se al final del dia. … O practicar al vespre pot centrar-se a calmar una persona perquè es prepari per dormir bé després d'un dia estressant ple d'acció!
Quan s'ha de fer ioga?
Iyengar aconsella fer ioga a primera hora del matí o a última hora del vespre, assenyalant que cadascun té avantatges."La pràctica al matí fa que un treballi millor en la pròpia vocació. Al vespre elimina el cansament de la tensió del dia i el fa fresc i tranquil", va dir.
Quin és el millor moment per practicar asanes?
Fins al vespre quan torna a suavitzar. Fer asanes a primera hora del matí, després de la meditació, és una manera de desordenar la ment i preparar el cos per al dia. També et beneficiaràs de fer exercici amb l'estómac buit, amb tots aquests girs i postures de flexió de la columna vertebral molt més fàcils.
Quina és la millor edat per aprendre asanes de ioga?
Els nens poden començar a practicar ioga tan bon punt comencen a entendre les instruccions. L'ideal és que els nens de 4 anys o més desiguin capaços d'entendre les instruccions i seguir el professor. Tanmateix, hem de tenir cura que determinades pràctiques no s'han d'ensenyar als nens.
