Els pacients amb tendinitis peroneal solen caminar, tot i que poden coixejar. Quan aquesta tendinitis és severa, sovint impedeix que els pacients participin en activitats esportives dinàmiques que requereixen canvis bruscos de direcció.
Puc fer exercici amb tendinitis peroneal?
Si una persona s'està recuperant d'una tendinitis peroneal, haurà de introduir exercici i estiraments lentament. Si ho fa massa aviat o si assumeix massa massa ràpidament, una persona pot danyar encara més els seus tendons peroneis.
Caminar és dolent per a la tendinitis peronea?
Com que l'ús excessiu dels tendons sovint provoca tendinitis peronea, el descans és crucial per ajudar-los a curar-se. La persona ha d'evitar caminar o qualsevol altra activitat que pugui agreujar la lesió fins que el dolor hagi desaparegut. La zona necessita temps per recuperar-se i, amb el temps, el dolor disminuirà.
Què agreuja la tendinitis peroneal?
Algunes activitats agreujaran la tendinitis peroneal. Aquestes poden incloure activitats amb moviments de tall sobtat o canvi de direcció, o qualsevol cosa que augmenti la força a través dels tendons. Si es poden evitar, sovint els símptomes de la tendinitis s'instal·laran.
Com puc saber si tinc tendinitis peroneal?
Els símptomes de la tendinopatia peroneal inclouen: Dolor dolorós a l'exterior del turmell, especialment amb l'activitat. Dolor que disminueix amb el repòs. Inflor o sensibilitat darrere de l'os del turmell a l'exterior del turmell.
