Els espinacs, les bledes i el kale estan plens de nutrients que tenen poder de caca incloent fibra (1 tassa de bledes té 4 grams de fibra), magnesi per ajudar el còlon contracte i potassi, que ajuda a regular l'equilibri de líquids i les contraccions musculars.
L'espinac és un laxant?
Els
Els espinacs són alts tant en fibra com en magnesi, tots dos ajuden el còlon a eliminar les coses i s'ha demostrat que alleugen el restrenyiment.
Els espinacs et netejan?
Verds de fulla fosc
Menjar verdures de fulla fosc com els espinacs, la col rizada i les bledes és una una manera fantàstica de netejar el vostre còlon.
Per què trec els espinacs tan ràpid?
O bé has afegit molts aliments verds com els espinacs a la teva dieta, o bé les femtes et passen massa ràpid. Quan no recull tanta bilirrubina de color marró, té més sals biliars que la converteixen en aquestcolor.
Quins aliments et fan caca a l'instant?
15 aliments saludables que us ajuden a fer caca
- Pomes. Les pomes són una bona font de fibra, amb una poma petita (5,3 unces o 149 grams) que proporciona 3,6 grams de fibra (2). …
- Prunes. Les prunes se solen utilitzar com a laxant natural, i per una bona raó. …
- Kiwi. …
- Llavors de lli. …
- Peres. …
- Mongetes. …
- Ruibarbre. …
- Carxofes.
