Sabem que estar dempeus prolongat o aixecar pesades pot causar un augment de la probabilitat d'avortament involuntari o part prematur (part prematur). Les dones embarassades tenen un risc més elevat de patir una lesió mentre s'aixequen a causa de les diferències de postura, equilibri i la incapacitat per mantenir les coses a prop del cos a causa de la seva mida canviant.
Està bé aixecar coses pesades al començament de l'embaràs?
Riscs d'aixecar pesades durant l'embaràs
Les dones haurien d'evitar aixecar objectes pesats durant l'embaràs Tanmateix, si voleu aixecar qualsevol objecte, és important que tenir precaució. Per a algunes dones, aixecar objectes pesats pot augmentar el risc de part prematur i baix pes al néixer.
Quant pots aixecar al principi de l'embaràs?
Una recomanació habitual és no aixecar objectes de més de 20 lliures durant l'embaràs.
Quant pes pots aixecar durant l'embaràs?
Escolta el teu cos.
Sempre que segueixis aquestes directrius: fer qualsevol aixecament de pit, esquena, cames o espatlles en una posició asseguda o vertical/inclinada, i sense aixecar més de 5 a 12 lliures: hauríeu de poder continuar amb l'entrenament amb peses de manera segura mentre esteu embarassada. Llegiu més sobre l'exercici durant l'embaràs.
Poden l'estrès i l'aixecar peses provocar un avortament involuntari?
Mite: has fet alguna cosa per provocar-ho.
Podria ser estrès, aixecar peses, sexe, exercici, fins i tot una discussió. Però cap d'aquests pot fer perdre un embaràs. De fet, Carusi diu: " És extremadament difícil provocar el teu propi avortament involuntari. "
