Encara que no tinguis gana, el teu cos encara necessita menjar. Si estàs estressat, ansiós, ocupat, preocupat per la feina o experimenta alguna altra emoció incòmoda, és bastant normal que els senyals típics de fam estiguin silenciats.
Com menges quan no tens gana?
Els consells següents poden ajudar a augmentar la gana i millorar l'interès per menjar:
- Descansa molt.
- Fes exercici lleuger abans dels àpats per estimular la gana. …
- Seleccioneu aliments agradables i aliments que tinguin una aroma agradable.
- Planifica els àpats el dia abans de menjar-los. …
- Manteniu-vos ben hidratat. …
- Apunta a 6-8 àpats i aperitius petits al dia.
Què vol dir quan no tens gana per menjar?
La gent pot experimentar una pèrdua de de gana per una àmplia varietat de motius. Alguns d'ells són a curt termini, com ara refredats, intoxicació alimentària, altres infeccions o els efectes secundaris de la medicació. Altres tenen a veure amb afeccions mèdiques a llarg termini, com ara diabetis, càncer o mal alties que limiten la vida.
Què cal fer si no tens gana?
Per ajudar-vos a controlar la vostra f alta de gana, podeu plantejar-vos centrar-vos en menjar només un àpat abundant al dia, amb entrepans lleugers entremig Menjar àpats petits freqüents també pot ser útil. i aquests solen ser més fàcils per a l'estómac que els àpats grans. L'exercici lleuger també pot ajudar a augmentar la gana.
Per què no tinc gana i em fa mal quan menjo?
La pèrdua de gana pot estar relacionada amb la funció del sistema immunitari baixa, sentir-se malament i tenir malestar estomacal. Les condicions mèdiques que poden causar una pèrdua de gana inclouen: afeccions digestives, com la síndrome de l'intestí irritable i la mal altia de Crohn. una condició hormonal coneguda com a mal altia d'Addison.
