Instruccions de dips de tríceps
- Coloqueu les mans darrere vostre sobre una cadira, de manera que els dits miren cap endavant.
- Amplieu les cames i comenceu a doblegar els colzes.
- Baixeu el cos fins que els braços estiguin en un angle de 90 graus.
- Aixeca el teu cos fins que els braços estiguin rectes.
- Repeteix. Forma correcta i patró de respiració.
Com es fa un bany de tríceps?
Dempeu-vos de cara a un banc, agafeu-lo amb les dues mans a l'amplada de les espatlles. Esteneu les cames davant vostre. Baixeu lentament el cos flexionant els colzes fins que el braç a l'avantbraç creï un angle de 90 grausAmb els tríceps, aixeca't de nou a la posició inicial.
Les salsas de tríceps són dolentes?
Quan feu una immersió del tríceps, això pot forçar o encallar la pilota cap amunt i cap endavant cap a l'endoll, que pot pessigar la borsa i pot contribuir al desgast dels tendons del puny rotador. Les dips de tríceps són la nostra primera causa de dolor d'espatlla al gimnàs.
Són millors les immersions per al pit o els tríceps?
Les immersions són realment per al pit o els tríceps? R: La resposta és les caixes poden ser una excel·lent manera d'aïllar el pit o el tríceps; només depèn de la forma i de com realitzeu l'exercici. Amb uns quants canvis en els angles i la posició del braç, podeu alternar l'enfocament entre aquestes parts del cos en funció dels vostres objectius.
Què és la salsa d'Atricep?
Les immersions en cadira també s'anomenen dips de tríceps perquè treballen els músculs del tríceps a la part posterior dels braços … Aquest múscul també té un paper important en l'estabilització de l'articulació de l'espatlla. Les immersions de cadira també funcionen: Pectoral major. Aquest és el múscul principal de la part superior del pit i sovint s'anomena simplement "pectorals ".
