La sissy squat és un exercici principal per construir quads, treballar els flexors del maluc i enfortir el nucli alhora. Consisteix en bloquejar els peus en una posició fixa i inclinar-se cap enrere, amb la tensió a les cuixes, abans de tornar a aixecar-se, que es pot completar més fàcilment amb un Sissy Squat Bench.
Funciona la sissy squat?
Les gatzonetades Sissy enforteixen principalment el quàdriceps i també treballen els flexors del maluc, la força del nucli i poden millorar l'equilibri.
Són bones les màquines d'esquat mariquita?
Conclusió. Les sissy esquat són una manera fantàstica d'ampliar les cuixes. De fet, les màquines Sissy Squat són ideals per ajudar els atletes experimentats a realitzar el popular exercici de "crema" de quads alhora que ajuden a mantenir el seu equilibri i a aixecar la tensió superficial dels músculs anteriors de les cames.
Són difícils les esquatlles mariquetes?
Les sissy squat són increïblement difícils Si no esteu preparat per fer el moviment, una sissy squat pot fer que els vostres genolls o turmells es compensin en excés en el moviment i correràs el risc de lesionar-te les articulacions. Assegureu-vos d'aconseguir una gatzoneta a la gatzoneta si és una cosa que voleu aconseguir.
Quins músculs funciona la gatzoneta mariquita?
Les
Sissy Squats tenen grans beneficis per als teus Quads Mantenir el cos en línia recta redueix el paper dels músculs de la cadena posterior. La cadena posterior es refereix al grup de músculs que es troben a la part posterior del cos. Aquests inclouen els glutis, els isquiotibials, els panxells i els músculs de la part baixa de l'esquena.
