La vitamina C és una vitamina que es troba en diversos aliments i es ven com a suplement dietètic. S'utilitza per prevenir i tractar l'escorbut. La vitamina C és un nutrient essencial implicat en la reparació del teixit i la producció enzimàtica de certs neurotransmissors.
Per a què serveix la vitamina C?
La vitamina C, també coneguda com àcid ascòrbic, té diverses funcions importants. Aquests inclouen: ajudar a protegir les cèl·lules i mantenir-les sanes . mantenir la pell, els vasos sanguinis, els ossos i el cartílag sans.
Quanta vitamina C he de prendre diàriament?
Per als adults, la quantitat diària recomanada de vitamina C és de 65 a 90 mil·ligrams (mg) al dia i el límit superior és de 2.000 mg al dia. Tot i que és poc probable que massa vitamina C en la dieta sigui perjudicial, les megadosis de suplements de vitamina C poden causar: Diarrea. Nàusees.
La vitamina C és bona o dolenta?
La
La vitamina C és un dels els nutrients més segurs i eficaços, diuen els experts. Tot i que potser no és la cura per al refredat comú, els beneficis de la vitamina C poden incloure la protecció contra les deficiències del sistema immunitari, les mal alties cardiovasculars, els problemes de salut prenatal, les mal alties oculars i fins i tot les arrugues de la pell..
La vitamina C afecta els medicaments per a la pressió arterial?
Segons científics de la Facultat de Medicina de la Universitat Johns Hopkins, les dosis altes de vitamina C, una mitjana de 500 mg al dia, poden produir petites reduccions de la pressió arterial La vitamina C pot actuar com un diürètic, eliminant l'excés de líquid del cos. Això pot ajudar a reduir la pressió als vasos sanguinis.
