Algunes vitamines i minerals poden causar excrements fluixos o diarrea, com ara magnesi i vitamina C. Altres suplements, com el calci i el ferro, poden causar restrenyiment. Les persones haurien de parlar amb un metge abans de començar o aturar un suplement vitamínic o mineral.
Prendre vitamina B12 pot causar restrenyiment?
Els efectes secundaris de la vitamina B12 són poc freqüents, però poden incloure: diarrea. restrenyiment.
Quina vitamina fa que la teva caca sigui més difícil?
1. Magnesi El magnesi té una sèrie de funcions essencials en el cos, i l'ús de determinades formes d'aquest mineral pot ajudar les persones amb restrenyiment. Per exemple, la investigació ha demostrat que l'òxid de magnesi, el citrat de magnesi i el sulfat de magnesi milloren els símptomes de restrenyiment.
Com puc fer que la meva caca sigui més sòlida?
Si no esteu fent caca tan fàcilment o sovint com voleu, abordar aquests aspectes us pot ajudar
- Beure aigua. …
- Menja fruites, fruits secs, cereals i verdures. …
- Afegiu aliments amb fibra lentament. …
- Retalla els aliments irritants. …
- Mou més. …
- Canvia l'angle on estàs assegut. …
- Tingues en compte els teus moviments intestinals.
Com puc endurir la meva caca?
Aliments que espesseixen les femtes
- Compota de poma.
- Plàtans.
- Formatge.
- Pasta.
- Arròs.
- Mantega de cacauet cremosa.
- Patata (sense pell)
- Tapioca.
