Taula de continguts:
- Què és la meditació de la compassió?
- Com ajuda la meditació a l'autocompassió?
- Què és la teràpia d'autocompassió?
- Quins són exemples d'autocompassió?
Vídeo: Què és la meditació d'autocompassió?
2024 Autora: Fiona Howard | [email protected]. Última modificació: 2024-01-10 06:35
Quan practiquem l'autocompassió, estenguem els pensaments i les paraules afectuoses, suaus i de suport cap al nostre propi cos i ment. Ens tractem amb perdó i acceptació. Reconeixem que els nostres moments de dolor i imperfecció són compartits per tota la humanitat.
Què és la meditació de la compassió?
La meditació de la compassió implica repetir en silenci determinades frases que expressen la intenció de passar del judici a la cura, de l'aïllament a la connexió, de la indiferència o l'antipatia a la comprensió. … Observeu allò que us ha cridat l'atenció, deixeu anar el pensament o el sentiment i simplement torneu a les frases.
Com ajuda la meditació a l'autocompassió?
És només quan calmem la ment i creem un espai mental que la nostra compassió floreix. En practicar la meditació per a l'autocompassió, aconseguim el control de la xerrada mental i animem la nostra compassió a passar al primer pla.
Què és la teràpia d'autocompassió?
La teràpia centrada en la compassió (CFT), desenvolupada per Paul Gilbert, se centra en l'ús de l'entrenament de la ment compassiu, o el desenvolupament d'atributs i habilitats que augmenten la compassió, per tal de facilitar el desenvolupament de l'autocompassió a través d'experiències. que inculquen sentiments de seguretat i satisfacció.
Quins són exemples d'autocompassió?
Alguns exemples, adaptats de l'escala de l'autocompassió (SCS), inclouen (Neff, 2003b: 231): donar-te la tendresa i la cura que necessites quan estàs passant per un moment difícil.; Intentar entendre i mostrar paciència en relació amb els defectes de personalitat percebuts; i. Ser tolerant amb les vostres pròpies mancances.
Recomanat:
Per què és important la meditació en l'hinduisme?
A l'hinduisme, la ideologia darrere de la meditació és més espiritual que la religió Els propòsits de la meditació a l'hinduisme són variats, com ara la millora física, mental i espiritual, i també el control de la ment. … Els budistes, en canvi, no creuen en Déu, però consideren la meditació com una part integral de la seva religió .
Què és la meditació concentrativa?
Meditació concentrativa emfatitza la concentració de l'atenció Aquest tipus de meditació consisteix a centrar-se en un sol objecte, com ara la sensació de la respiració, o un so com un rellotge, o la repetició a la ment d'una frase o paraula simple, o d'un objecte com una espelma encesa o un quadre .
Durant la meditació guiada de què va parlar la guia?
La meditació guiada és una experiència interactiva on el vostre públic segueix la vostra guia, ja sigui en persona o mitjançant àudio/vídeo, i medita en resposta a les vostres paraules. El paper d'un facilitador de meditació és conduir els seus participants a través d'una experiència interior cap a un objectiu específic .
Què vol dir la meditació?
La meditació és una pràctica on una persona utilitza una tècnica, com ara la consciència plena o centrar la ment en un objecte, pensament o activitat en particular, per entrenar l'atenció i la consciència, i aconseguir una mentalitat clara i emocionalment calmada i estable.
És bíblica l'autocompassió?
L'autocompassió és un art que molts temen i que es perd a la majoria. Mateu 22:39 ens diu que el segon manament més gran és estimar els altres com a nos altres mateixos . Què diu Déu sobre la compassió? El Senyor és benigne i just;
